엄마들은 아이가 편식할 때 영양제를 찾기 시작해 크면서 허약하다고 생각되면 역시 영양제를 찾습니다.
어린이 영양제를 무턱대고 먹인다고 다 좋은 걸까? 절대 그렇지 않다.

영양제의 섭취에서 가장 중요한 것은 영양소간의 상호작용이다. 
무분별하게 영양제를 먹다 보면 오히려 효과를 저해시키거나 과잉을 초래하기도 한다.

예를 들어 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 유사하여 같이 먹게 되면 두 성분이 서로 흡수되려고 경쟁하기 때문에 오히려 흡수율이 떨어지게 되다.
모두 복용해야 한다면 칼슘제는 식전에, 철분제는 식후에 먹는게 바람직하다. 

철분이나 비타민 E의 흡수유를 높이려면 비타민 C를 같이 복용하는 것이 좋다. 칼슘의 흡수율을 높이려면 인과 비타민 D를 함께 섭취하면 된다.

오메가 3 지방산은 기름에 잘 녹는 비타민 E함 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다.

오메가 3 지방산 제품을 고를 때는 비타민 E가 포함돼 있는 제품을 고르거나 비타민 E를 따로 복용하는 것이 좋다.

노란막대, 빨간막대가 보여지구요. 주로 비타민A와 철분쪽에서 노란막대와 빨간막대가 보여집니다.. 총점은 별3개 입니다.

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